Régime Fridman : Une Vieille méthode pour éliminer 6 kilos en 30 jours
Le régime Fridman est une méthode amaigrissante mise en place dans les années 1970. Cette diète diffère des autres programmes minceurs par l'ensemble de ses principes alliés pour atteindre le poids idéal sans pour autant compter les calories et se priver d'une bonne alimentation.
Dans la suite, découvrez les éléments clés pour réussir le régime du docteur Fridman ainsi les résultats attendus.
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Régime Fridman : Comment perdre du poids avec ce menu minceur ?
Le régime Fridman permet d'améliorer l'hygiène de vie en premier lieu puis de perdre du poids en second lieu. En effet, la méthode du docteur jacques Fridman aide à éliminer 6 kilos en un seul mois et surtout de perdre du ventre. Pour atteindre cet objectif minceur, un ensemble de règles est à suivre :
- planifier ses repas : la méthode Fridman repose sur un programme alimentaire composé de 4 repas décalés d'au moins 3 heures (petit-déjeuner, déjeuner, goûter et dîner). Le grignotage est à bannir et en cas de faim, il est conseillé de boire beaucoup d'eau.
- contrôler son appétit : Le docteur Fridman recommande de manger à son appétit moins une petite quantité pour perdre du poids. Il insiste sur le fait d'éviter de se gaver et de quitter la table avec une légère sensation de faim.
- choisir convenablement les aliments : la devise du régime Fridman est de « privilégier la qualité au dépend de la quantité ». Les menus de cette diète reposent sur une bonne sélection des aliments ainsi qu'une combinaison optimale entre eux. Par exemple, il est autorisé de manger des pâtes cuites, à volonté, sans les associer à des protéines. Les fruits secs et ceux dotés d'une chair blanche sont à éviter.
- organiser ses repas : Il est essentiel d'adapter son programme alimentaire à son style de vie et de respecter le rythme biologique de l'organisme pour éviter le stockage de la masse graisseuse. Le principe est de faire attention à ne sauter aucun repas afin de synchroniser le corps humain avec ses besoins en fonction de la chrono-nutrition.
Le régime du Dr. jacques Fridman permet de maigrir et de continuer à apprécier de bons plats en même temps. Cette méthode se base sur les résultats observés pendant une trentaine d'années Ce plan minceur s'articule autour du rôle des glandes digestives dans le bon fonctionnement du transit intestinal et dans la lutte contre l'accumulation des tissus graisseux.
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Régime Fridman : Comment est-il perçu par les experts de la santé ?
Le régime Fridman est une stratégie minceur peu connue, alors qu'elle figure parmi les rares diètes à jouir du statut de « stratégie alimentaire peu frustrante ».
Mis à part la longue durée de ce programme, ce régime Fridman suscite des avis favorables quant à son efficacité ainsi qu'à sa capacité d'instaurer une alimentation saine et équilibrée.
Peu réputé, ce régime est simple et permet de :
- subvenir aux besoins nutritionnels du corps
- éliminer 6 kilos en 30 jours et réduire la surcharge pondérale
- faciliter le transit intestinal
- réapprendre à bien manger
- maintenir un poids idéal
De plus, ce régime Fridman ne cause aucune privation ni restriction ou risques de carences. Ainsi, cette stratégie aide à chasser les mauvaises habitudes alimentaires de nos assiettes.
Cette méthode minceur fait le bonheur des personnes incapables de maigrir malgré une nutrition saine. Elle est également conseillée aux enfants pour stimuler leur croissance.
Néanmoins, il est conseillé de joindre les bienfaits de ce régime à ceux des exercices sportifs réguliers. Il est aussi intéressant de consommer du gingembre dans tous les plats pour être rassasié plus rapidement et éviter les constipations.
De plus, la diète Fridman est plus efficace avec une prise quotidienne d'une tisane (sans sucre) à base de citron et de cannelle après chaque repas ; cela permet d'éliminer les graisses plus facilement.
Article mis à jour le 01/04/2016 | Par Mutuelles-comparateur.fr