Régime pour diabétique : une nutrition variée, saine et équilibrée
Le régime pour diabétique repose sur le recours à une alimentation saine, variée et équilibrée. Cette résolution permet de contrôler la quantité de glucides ingérée et d’adopter une dose d’insuline suffisante pour la bonne santé de l’organisme.
Ce programme alimentaire permet d’éviter certaines complications du diabète qui réclament d’innombrables dépenses médicales. Ces dernières peuvent être remboursées par une complémentaire santé.
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Régime pour diabétique : Contrôler sa glycémie, une condition primordiale
Le régime pour diabétique se construit autour du respect d’un certain nombre de règles diététiques. Ces dernières permettent de connaitre la composition des aliments et leurs apports nutritionnels pour contrôler sa glycémie. Connaître l’apport en glucides et lʼindex glycémique de chaque produit facilite le contrôle et la surveillance de son alimentation.
Les règles à suivre sont souvent des consignes présentées aux personnes âgées par un diététicien ou un nutritionniste. Les prestations de ces professionnels sont généralement remboursées par une mutuelle senior.
Les personnes qui adoptent le régime pour diabétiques de type 1 ou 2 sont dans l’obligation de :
- Privilégier un régime IG (choisir des aliments à Index Glycémique réduit)
- Avoir recours à des menus riches en acides gras mono-insaturés et des omégas 3
- Mettre en avant la consommation de fruits et légumes riches en antioxydant
- Réduire la consommation d’alcool et se limiter à 1 verre par jour
- Fixer son index de masse corporelle (IMC) à moins de 24
Le régime pour diabétique apprend à mieux manger, à avoir une alimentation équilibrée et à prévenir de certaines maladies ainsi qu’à protéger le système cardio-vasculaire. Ce type de programme nutritionnel est valable pour tous les profils et pas seulement pour les personnes souffrantes de diabète.
Votre prise en charge personnelle dépend alors du contenu de votre assiette. N’hésitez pas à prendre conseil auprès d’un professionnel pour avoir un plan alimentaire spécifique à votre profil.
Il est bon de savoir qu’une mutuelle santé se charge du remboursement de différents frais engagés et améliore l’accès aux autres soins médicaux.
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Régime pour diabétique : des conseils et astuces pour bien manger
Le régime pour diabétique a pour principal objectif de contrôler sa glycémie et de réguler le taux de cholestérol dans le sang afin d’éviter certaines complications dangereuses pour la santé. En plus de respecter les règles fondamentales de ce programme alimentaire, « Mutuelles-comparateur.fr » vous conseille de :
- Limiter impérativement la consommation de graisses saturées (beurres, viandes, mayonnaises, etc.)
- Consommer des glucides au moins une fois par jour
- Éviter les sucres ajoutés et favoriser les aliments sans sucre
- Avoir recours à 3 repas principaux par jour (déjeuner, petit déjeuner et diner)
- Associer le poisson aux menus 2 à 3 fois par semaine
- Réduire la consommation de sel
- Assaisonner les plats par du jus de citron
- Privilégier les aliments riches en fibres alimentaires
- Surveiller votre masse corporelle
- Oublier les diètes sévères de longues durées
- Bannir les sucres rapides (friandises, pâtisseries, boissons gazeuses, etc)
- Etc.
Le régime pour diabète est plus une hygiène alimentaire qu’une simple diète pratiquée temporairement pour éliminer l’excès de poids. Il est donc important de respecter les principes de ce concept, surtout pour les diabétiques.
Le suivi et le contrôle d’un diététicien ou nutritionniste est fortement recommandé pour éviter certains risques de carence ou de malaises liés au changement du mode alimentaire.
A part prendre soins de votre santé, il est également raisonnable de protéger votre budget.
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